Cobalah Aerobik

                 

                 

 Menurut dokter jantung, olahraga jelas perlu dan dibutuhkan oleh semua orang apalagi mereka yang ingin jantung sehat. Tanpa kecuali dan tanpa pandang bulu.

                         Namun bagi beberapa orang, tidak adanya sarana dan prasarana yang memadai untuk berolahraga kerap jadi hambatan untuk berolahraga. Seolah-olah olahraga identik dengan sepatu, peralatan dan perlengkapan mahal. Padahal olahraga untuk jantung sesungguhnya sederhana saja. Cukup menjalani olahraga yang bersifat aerobik.

                         Jenis olahraga yang dianjurkan bukan jenis olahraga yang sifatnya kompetisi ataupun prestasi seperti bulu tangkis ataupun tenis lapangan. Olahraga yang sifatnya kompetisi itu bukan aerobik. Walaupun olahraganya juga memacu kerja jantung, tetapi secara tidak beraturan. Tempo permainannya bisa tiba-tiba cepat atau tiba-tiba melambat.

                         Olahraga aerobik yang dianjurkan untuk memiliki jantung sehat diantaranya berjalan kaki, berenang, bersepeda atau senam jantung sehat. Mengapa? Karena jenis olahraga-olahraga tersebut termasuk olahraga aeobik yang memacu kerja jantung secara bertahap. Pengertian olahraga aerobik sendiri memang olahraga yang memacu jantung untuk mengambil oksigen sebanyak-banyaknya guna memenuhi kebutuhan oksigen keseluruh tubuh.