Mulailah Berolahraga Sekarang

                        

Sebenarnya tidak terlalu sulit untuk memulai olahraga. Makanya jangan tunda-tunda lagi, mulailah dari sekarang. Bahkan bagi mereka yang tidak pernah berolahraga sekalipun anjuran itu juga berlaku. Sebab untuk memperoleh kebugaran olahraganya tidak harus seberat yang dilakukan atlet.

                         Pekerja kantoran yang mengaku punya kesibukan seabrekpun masih bisa berolahraga dengan memanfaatkan waktu selepas jam makan siang. Ketimbang menghabiskan waktu satu jam untuk mengobrol di kantin atau kafe, mengapa tidak menyempatkan waktu 10-15 menit untuk berjalan kaki di sekitar kantor?

                         Bisa juga, ketika hendak kembali ke ruang kerja, jangan manjakan diri dengan naik lift. Pilihlah jalan yang lebih memancing keluarnya keringat misalnya menggunakan anak tangga. Cara ini tentunya harus dilakukan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan. Kalau ruang kantornya di lantai 30, ya cukup menjelajahi anak tangga sampai lantai 3 atau 4 saja.

                         Bukan hanya mereka yang tengah mamasuki usia produktif yang perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan jantungnya. Manusia lanjut usia dan anak-anak juga perlu melakukan gerak badan. Bahkan manula yang tidak bisa berjalan atau berdiri sekalipun masih bisa melakukan senam sambil duduk atau tiduran.

                         Dengan kata lain apapun kondisinya olahraga tetap dibutuhkan. Dengan cukup olahraga ketahanan tubuh akan meningkat. Tulang-tulang juga menjadi lebih kuat, serta proses metabolisme tubuh akan berfungsi dan berjalan dengan baik. Bagi mereka yang ingin menghindari penyakit jantung sejak dini. Olahraga menjadi salah satu solusi terbaik. Jika peredaran darah berjalan normal, organ jantung akan bekerja sesuai dengan fungsinya. Beragam gangguan pun enggan datang. Namun sekali lagi, sebaiknya berkonsultasi dulu sebelum memutuskan melakukan salah satu jenis olahraga. Apalagi mereka yang sebelumnya sudah mengidap penyakit darah tinggi, rasa sakit di dada, napas tersengal-sengal atau anda yang sebelumnya belum pernah berolahraga sama sekali. Ayo, siapkan sepatu joging. 30 menit saja!