UNTUK JANTUNG SEHAT

Tak terbantahkan bahwa olahraga penting untuk menjaga kesehatan jantung. Sayangnya masih banyak yang tak tergerak meluangkan waktu untuk melakukannya. Padahal Cuma butuh waktu 30 menit saja.

                         Untuk memiliki jantung sehat keinginan saja tidak cukup tanpa niat yang kuat. Hambatan terbesar justru sering datang dalam diri sendiri. Contoh paling gampang, ketika ingin memulai olahraga didetik pertama rasanya tidak mudah. Beuuuurat banget.

                         Rasa berat lazimnya dialami oleh orang yang mengaku sebagai manusia modern. Mereka mengaku sulit menyediakan waktu, meski sekadar beberapa menit sehari khusus untuk berolahraga. Para pekerja kantoran yang berada didalam ruangan misalnya. “Olahraga? Mana sempat?!” begitu biasanya ucap beberapa dari mereka, senada seirama. Alasannya selain sudah capek, berbagai tetek bengek pekerjaan cukup menyita tenaga mereka. Di kota besar macam Jakarta mereka juga kerap terjebak macet dalam perjalanan pergi maupun puang kantor, sehingga mood untuk berolahraga hilang sama sekali. Aktivitas olahragapun tidak lagi menarik, karena tenaga serta pikiran sudah terkuras.

                         Akhirnya sisa waktu yang ada dialokasikan untuk bersantai, beristirahat atau langsung tidur. Maklum, esok hari sudah harus bangun pagi lagi, sebelum memulai kesibukan baru. Pekerja yang bukan orang kantoran pun kerap kesulitan mengatur waktu khusus untuk berolahraga. “Ah saya kan sudah kerja keras dengan otot. Rasanya sudah cukup. Tak perlu lagi mencari keringat tambahan,” ujar sejumlah pekerja lapangan.

                         Bekerja di lapangan apalagi di tengah terik matahari, memang sudah cukup memancing keluarnya keringat dari pori-pori badan. “Dalam kondisi basah-basahan seperti itu, masak sih masih perlu berolahraga lagi?” imbuh mereka kompak. Dengan banyaknya alasan untuk ngeles ataupun menghindar memang tak mudah menggiring diri sendiri untuk disiplin berolahraga. Bahkan meskipun olahraga diembel-embeli dengan kesehatan jantung, keenggana tetap saja muncul. Jadi metode dan jenis latihannya harus benar-benar tepat, agar minat berkeringat tetap tinggi. Mau tahu olahraga jenis apa atau latihan bagaimana yang dianjurkan agar jantung tetap sehat? Maka anda harus mengetahui olahraga tersebut, yaitu olahraga aerobik